７月　おうちでおおがき産前産後ケアの日【MamaとBaby】

外出自粛により、子育て支援センターや子育てサロンにもイベントも開催中止。

子ども連れて外出するのも、妊婦の状態で外出するのも、少し怖いな・・・

そんな中、お母さんたちどうしてますか？

妊娠中の方も、不安で身体も心も硬くなっていませんか？

イライラしたり、鬱々して過ごしていませんか？

お子様も一緒に自宅で過ごしながら、オンラインで学んだり、身体を動かす時間を作りませんか？

医療従事者と保育士が、お母さんもお子さんも一緒に楽しめるコンテンツを沢山準備しました。

毎月テーマを変えて、週に１回、講座と運動をお届けします。

７月のテーマは【ママと赤ちゃん】

●第１週［講座１］理学療法士：堀川麗子

　妊娠・出産に向けたカラダ作りについてお伝えします。

　出産する為に色々な物を準備しますよね。

　妊娠にも準備が必要です。

　栄養面だけでなく、身体も調えて準備しましょう。

●第２週［講座２］助産師：杉岡隆子（母乳・育児相談室さんばさん）

　おっぱいのこと、赤ちゃんの免疫のこと・・・情報が沢山あるけど何が正しいの？

　助産師さんに直接聞いて、解決しましょう。

●第３週［エクササイズ１］歯科衛生士：鈴木里香

　マタニティボールヨガで、妊婦さんも産後ママさんも出来るエクササイズを

　一緒にやってスッキリしましょう。

　プチ不調にも効果的ですよ♪

●第４週［エクササイズ］歯科衛生士：鈴木里香

　子どもも大人も一緒に楽しめるエクササイズを一緒にやって、

　妊娠し易い身体作りにも効果的！

⇒月会費　5000円

   単発受講　1500円

　バランスボールの準備をお願いします。（55～65㎝のボール）

　資料などメールにて送らせて頂きます。

　オンライン講座当日、都合が悪くなっても大丈夫です。

　講座後３日間、録画した動画を限定配信致しますので、見逃してしまったり

　復習などにも役立てて頂けます。

　振込などの詳細に関しましては、申込メール後に送らせて頂きます。

　ネット環境（動画が見れる環境）が整っている状態で、

　Zoomのアプリをダウンロードして頂ければ受講可能です。

※申し込まれる前に、ドメイン指定されている方は

 3035sango.apple@gmail.comからのメールが届くように設定をお願い致します。

　また、当日の講座資料などPDFでお送り致しますので、GmailやPCアドレスでの登録をお願い致します。

⇒Zoomって何？

　無料のダウンロードアプリで、同時に複数人とテレビ電話が可能となるアプリです。

　毎回IDとパスワードをお送りします。